LA阿木的生活日誌～阿木回台灣囉！

好喔！今天是第一天，就來好好的寫一下今天的減重塑身紀錄

體重：61.2(肥肥肥)

飲食：

天天天～～～～啊！來到了夏天，就是阿木頭痛的時刻，衣服藏不住身上的肉，令人難過。
特別是阿木有四肢肥大症，只有軀幹和臉是瘦的，長期都被誤以為不胖，其實，肥不肥、胖不胖，只有自己最知道。
因此，阿木要在此部落格正式宣告，2018的減重塑身正式啟動。

你知道的！人，一旦步入中年之後，如果沒有養成天天運動的習慣，那個身材以及身上的肉一定會"走鐘"。沒錯，我説的就是我自己！這件"逼燦"的事，正發生在偶身上。但是很奇怪的一件事就是，你以為少吃就可以瘦一點的事實，在二十歲的時候非常管用，在三十歲的時候也有一半的機會可以成功，但是在四十歲的時候，它，竟然就失效了！

天公伯仔！救救我的肥肉吧！

看到好朋友們每天努力的workout，也激勵自己要好好努力呀！

昨天看了一下標準30歳以上的體脂率要介於20~27%，30以上就是肥胖，天啊！阿木屬肥胖一族無誤

http://health.ntue.edu.tw/fat%25.htm

去年開始做烘焙的代價，就是胖了5公斤，嗚~其實怪不了別人，要怪就是怪自己呀！

來米國之後，烘焙成為閒瑕時間的休閒，真的要能夠空出3~4個小時，阿木才會動手做，不然就是做做簡單的包子饅頭，熱量比較低。發福不打緊，是看到自己的體脂率，啥密？！竟然來到了30，是要嚇屎誰？這表示阿木的身上有1/3都是肥肉咧！明明阿木每天都加減運動，在台灣也是，在米國也是，怎麼會這樣咧？向一個好盆油請教，她教阿木要加入重量訓練，偶棉這種年紀(慘...連這種年紀的字眼都出來了)，重訓是降體脂最有效的方式。學妹好盆油建議阿木做做看Jilian Michaels - no more trouble zone，總共有55分鐘，一開始，阿木做了25分鐘，不行，每次只要到了那種要類似伏地挺身push up的動作，阿木就會陣亡，漸漸地，下一次撐到30分鐘，當然啦！因為Julian Michaels有很多系列的workout，所以阿木隔兩天就會挑個不同的系列做做看，昨天，終於，第一次完成55分鐘的訓練，哈哈哈！超開心的啦！雖然一邊做時，一邊弟弟在旁邊說，"媽媽妳不要勉強"，"媽媽妳快沒力了"，哇哈哈！弟弟在旁的關心反而成為阿木做完的動力啦！謝謝弟弟！

原本打算和好朋友家裡一起到Pasadena走走的，無奈家裡的地下管線漏水，代管房屋的仲介這兩天找了三家水管工人來看，今天下午3點是第三家來估價。

沒辦法出遠門的今天，只好拎著小屁孩們到公園走走，一大早先到city hall逛逛，周六，市政廳當然不會開門辦公，媽媽帶著小朋友在city hall外面繞繞，一邊討論，公民的權利和義務是什麼？市政廳又是做什麼用的？呵呵！周六一早何苦討論這麼嚴肅的話題？純粹是因為老師的社會課最近在教這個部分，希望小朋友能夠多找找相關資料，到市政廳走走也是功課的一部分。

每天吃這麼飽也不是辧法呀！熱量總是要給它有進有出才行吶！動吃動，動是為了吃，吃完要再動，是這個意思嗎？哈哈！
3.76公里的距離不長，但下坡再上坡的確會小飆一點汗！記得8月份剛抵達加州時，每天晚上8：00才天黑，隨著日子一天天過去，眼看著白天漸漸縮短。剛剛6：00吃飽外出散步，約莫6：40上坡時已可以看見山下的夜景了！真的，秋天來了！沿路的楓葉雖尚未轉紅，但能在初秋微涼的傍晚小散步、小快走、小爬山，無疑是件快樂的事。突然想起汐止家後面的大尖山，沿路也有著杜鵑、櫻花和油桐花樹，即便下次回台灣等不到這些美麗的花開，但，就像自己的後院鄰居一般，一定要找時間再上去走走，探訪探訪我的老鄰居呀！