LA阿木的生活日誌～阿木回台灣囉！

看到好朋友們每天努力的workout，也激勵自己要好好努力呀！

昨天看了一下標準30歳以上的體脂率要介於20~27%，30以上就是肥胖，天啊！阿木屬肥胖一族無誤

http://health.ntue.edu.tw/fat%25.htm

但怎麼可以自暴自棄呢？！肥胖是一時的，只要控制飲食、維持運動習慣，相信一定可以早日擺脫肥胖的！

這兩天的workout選擇的是健身車30分鐘+Julian Michaels的30 Days shred weight level1和level2

https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

https://www.youtube.com/watch?v=ZEz0VGxsiqc

連續幾天的workout，到今天早上起來，真的有腰痠背痛的感覺呀！

但是，運動真的要持續，不能輕易放棄，今天晚上再來挑戰no more toruble zone...55分鐘

做完這55分鐘，通常就沒力再騎健身車了....(阿木又不是花木蘭哥)

今天~~~加油！